Niet kunnen klaarkomen voelt voor veel mensen als iets wat ze zouden moeten kunnen oplossen. Alsof er ergens een knop zit die je nog niet goed weet te vinden. Zeker in een cultuur waarin seks vaak wordt neergezet als iets dat vanzelf gaat, kan het verwarrend en frustrerend zijn wanneer dat bij jou niet zo voelt.
Toch is moeite hebben met klaarkomen zelden een technisch probleem. In mijn werk zie ik dat het meestal veel meer zegt over wat er onder de oppervlakte gebeurt dan over wat er lichamelijk wel of niet mogelijk is.
Klaarkomen vraagt om loslaten, niet om controle
Een orgasme is geen handeling die je kunt afdwingen. Het ontstaat wanneer je lichaam zich veilig genoeg voelt om controle los te laten. Dat vraagt niet om harder je best doen, maar juist om ruimte. Ruimte om te voelen, om aanwezig te zijn en om niet bezig te hoeven zijn met het eindresultaat.
Veel mensen merken dat ze tijdens seks onbewust toch bezig zijn met presteren. Gedachten als “het moet nu wel gebeuren” of “straks denkt mijn partner dat ik het niet fijn vind” zorgen ervoor dat het lichaam in een actieve, alerte stand blijft staan. En hoe actiever het zenuwstelsel, hoe moeilijker het wordt om tot een orgasme te komen.
Als je hoofd meedoet, maar je lichaam achterblijft
Klaarkomen vraagt om contact met je lichaam. Maar dat is precies waar het vaak stokt. Wanneer je aandacht vooral in je hoofd zit bij hoe je eruitziet, of je het goed doet, of het niet te lang duurt, raak je steeds verder verwijderd van wat je lijf voelt. Het lichaam kan dan simpelweg niet volgen.
Dit is geen onwil en ook geen gebrek aan verlangen. Het is een beschermingsmechanisme. Zeker bij mensen die gewend zijn om controle te houden, verantwoordelijkheid te dragen of altijd ‘aan’ te staan, is loslaten niet vanzelfsprekend. En laat dat nu net zijn wat een orgasme nodig heeft.
Veiligheid is subtiel, maar essentieel
Onveiligheid hoeft niet groot of traumatisch te zijn om invloed te hebben. Het kan ook gaan om moeite met ontvangen, moeite met kwetsbaarheid of het gevoel dat je altijd alert moet blijven. Soms zit het in de relatie, soms in oude overtuigingen, soms in hoe je bent opgegroeid met seksualiteit.
Je lichaam kiest in die situaties niet bewust tegen een orgasme. Het beschermt zichzelf door controle vast te houden. En dat is geen fout, maar informatie.
Waarom ‘ontspannen’ geen oplossing is
Goedbedoeld advies zoals “je moet gewoon ontspannen” werkt vaak averechts. Ontspanning is geen opdracht. Het is een gevolg van veiligheid, vertrouwen en afstemming. Hoe meer je probeert te ontspannen, hoe groter de kans dat je juist spanning opbouwt.
Wat wél helpt, is begrijpen wat er bij jou gebeurt. Door nieuwsgierig te worden in plaats van kritisch. Door te leren luisteren naar je lichaam in plaats van het te corrigeren. Dat vraagt geen nieuwe techniek, maar een andere houding.
Wanneer is het goed om hier aandacht aan te geven?
Als niet kunnen klaarkomen iets is waar je structureel tegenaan loopt, als het schaamte oproept of invloed heeft op hoe je jezelf ervaart binnen intimiteit of relaties, dan verdient het aandacht. Niet omdat er iets mis is met jou, maar omdat je lichaam iets probeert duidelijk te maken.
Klaarkomen zegt niets over jouw waarde
Het niet bereiken van een orgasme betekent niet dat je niet sensueel bent, niet aantrekkelijk of niet in staat tot diepe verbinding. Het zegt vooral dat jouw lichaam andere voorwaarden nodig heeft dan wat vaak wordt voorgeschoteld als ‘normaal’.
En die voorwaarden zijn te ontdekken.
Verder kijken dan het symptoom
Bij Private Balance begeleid ik mensen die vastlopen in intimiteit en seksualiteit om weer contact te maken met hun lichaam, prestatiedruk los te laten en veiligheid te ervaren zonder moeten. Niet door te forceren, maar door te begrijpen.
Soms is helderheid al de eerste stap richting ontspanning.
0 reacties