Eerste hulp bij paniek, terugval en zelfkritiek tijdens herstel van een eetstoornis Voor wie is deze kit? Deze kit is speciaal ontwikkeld voor mensen in herstel van een eetstoornis die: • Wel eens terugvallen in oud gedrag of gedachten • Overvallen worden door paniek of overweldiging • Zich schamen of zich terugtrekken in moeilijke momenten • Moe zijn van het ‘alles alleen moeten oplossen’ • Op zoek zijn naar houvast, zonder oordeel Ook geschikt voor mensen in de wachttijd van de GGZ of als aanvulling op therapie/coaching Wat zit er in de Herstel Startkit? - Wat is een terugvalmoment? (herkenning & uitleg) - Waarom paniek normaal is (en wat je wél kunt doen) - De rol van schaamte & terugtrekken (en hoe je liefdevol zichtbaar blijft) - 5 concrete stappen op basis van het WRAP-model - Oefeningen & schrijfopdrachten voor herstelmomenten - Een printbare SOS Reminder-pagina Wat levert het je op? - Rust – omdat je begrijpt wat er gebeurt - Regie – door stappen die je direct kunt nemen - Verbinding – met jezelf én met je herstelproces - Zacht contact – in plaats van zelfveroordeling - Een anker voor moeilijke momenten