Herstellen betekent ook weer durven zijn in je lijf
Je lichaam terugkrijgen is één ding. Jezelf daarin terugvinden iets anders.
Tijdens je eetstoornis heb je waarschijnlijk jarenlang gestreden met, tegen of buiten je lichaam geleefd.
Misschien voelde het als iets wat je onder controle moest houden. Of als iets waar je geen verbinding mee had – of zelfs een hekel aan had. En nu je in herstel bent, verandert er iets. Je lichaam verandert. Jouw kijk op jezelf verandert. Maar wat je vaak níet meekrijgt in behandeling, is hoe je daar vervolgens mee om moet gaan in relaties, aanraking of seksualiteit.
-
Want hoe laat je iemand dichtbij als je jezelf nog nauwelijks durft te voelen?
-
Hoe geef je aan wat je nodig hebt, als je dat zelf niet eens precies weet?
-
Hoe durf je intiem te zijn, als je schaamte voelt over je lijf – of dissocieert zodra iemand je aanraakt?
Dat is de realiteit van herstel waar zelden over gepraat wordt. Het is het stuk ná het wegen en eten. Het is het onzichtbare herstelwerk. En het vraagt om zachtheid, geduld en ruimte. Ruimte om opnieuw te leren voelen. Om nieuwsgierig te mogen zijn. Om jouw grenzen én verlangens te ontdekken – zonder oordeel.
​
Je hoeft daarin niet verder te vechten. Je hoeft niet 'goed genoeg' te zijn voor liefde, aanraking of genot.
Je mag daarin begeleid worden.
Niet door te forceren, maar door te vertragen.
Herstellen betekent ook: weer durven zijn in je lijf. En daar jezelf stap voor stap in terugvinden.
De K.R.A.C.H.T. methode
Waarom seksualiteit en intimiteit óók bij herstel horen
-
Eetstoornissen beïnvloeden je lichaam, brein én verbindingen
Een eetstoornis gaat zelden alleen over eten. Het raakt aan diepere lagen: je zenuwstelsel, je emoties en je vermogen om écht contact te maken. Veel mensen sluiten zich af – van zichzelf én van anderen – als overlevingsmechanisme. Dat heeft invloed op hoe veilig je je voelt in nabijheid, intimiteit en aanraking.
​
-
Je kunt (onbewust) dissociëren, blokkeren of vermijden
Zodra je lichaam in beeld komt – letterlijk of figuurlijk – kun je onbewust uit verbinding gaan. Bijvoorbeeld door te ‘bevriezen’, niets meer te voelen, of je mentaal af te sluiten tijdens aanraking of seks. Dat is geen onwil, maar vaak een beschermingsmechanisme dat je hebt ontwikkeld om te overleven.
​
-
Intimiteit roept controle- en schaamtestukken op
Waar een eetstoornis je schijncontrole geeft, vraagt intimiteit juist overgave. Je moet jezelf laten zien, toelaten, loslaten. Dat kan oude overtuigingen of schaamte activeren – bijvoorbeeld over je lichaam, je waarde of je verlangens. Geen wonder dat dit spannend is, en soms zelfs beangstigend voelt.
​
-
Zonder veilige basis leer je niet wat je nodig hebt of fijn vindt
Als je altijd bezig bent geweest met aanpassen, overleven of pleasen, is het logisch dat je niet precies weet waar jouw grenzen liggen – of wat jou écht plezier geeft. Intimiteit vraagt om veiligheid. Om ruimte om te voelen, te ontdekken, te leren. En dat ontbreekt vaak in traditionele hersteltrajecten.
​
-
Veel behandeltrajecten vergeten dit stuk
De focus ligt meestal op eetgedrag, gewicht en cognitieve patronen. Belangrijk, zeker. Maar het risico is dat het ándere herstel – dat van verbinding, vertrouwen en plezier in je lijf – achterblijft. Terwijl dát juist nodig is om voluit te kunnen leven. Zonder dit stuk blijft herstel vaak incompleet.
Wat als jij dit deel van jezelf wél serieus neemt?
01
Ik help je op jouw tempo te ontdekken wat jij fijn of lastig vindt
02
Ik help je om jezelf weer veilig te voelen in je lijf
03
Ik help je om (weer) open te staan voor verbinding en genot
04
Ik help je met of zonder partner te bouwen aan gezonde intimiteit
Herstel betekent ook: weer durven voelen, genieten, je grenzen leren kennen en expressie geven aan wie jij bent.
Niet alleen eten en aankomen – maar écht léven.
Je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken
Misschien voelt dit onderwerp ongemakkelijk. Of kwetsbaar. Misschien heb je jarenlang geleerd dat jouw verlangens, grenzen of lichaam er niet toe doen.
Maar laat me je dit zeggen:
Je mag je opnieuw leren verbinden met jezelf.
Je mag ontdekken wat jij fijn vindt, waar jouw grenzen liggen en wat je nodig hebt.
En je hoeft dat niet alleen te doen.
Of je nu nog midden in herstel zit, net op weg bent, of al jaren worstelt met intimiteit – er is niets mis met jou. Je hebt alleen iemand nodig die met je meeloopt. In jouw tempo. Zonder oordeel.
-
Je hoeft niet eerst 'beter' te zijn om hiermee aan de slag te mogen gaan.
-
Je hoeft alleen maar nieuwsgierig te zijn naar wat er mogelijk is – voor jou.
Dit mag zachter. Dit mag veiliger. Dit mag over jou gaan.
Ben je er klaar voor om dit stuk van jezelf serieus te nemen?
Ik nodig je uit om contact met me op te nemen – of gewoon even rond te kijken wat bij je past.
Veelgestelde vragen
01
Is dit ook geschikt als ik nog midden in mijn eetstoornis zit?
​Ja. Juist dan kan het helpend zijn om voorzichtig te onderzoeken wat jouw lichaam, verlangens en grenzen je willen vertellen. Je hoeft niet ‘ver genoeg hersteld’ te zijn om dit traject te mogen volgen. Alles gebeurt in jouw tempo en op een manier die veilig voelt. Je hoeft niets te forceren – nieuwsgierigheid is genoeg.
02
Ik heb geen partner. Heeft dit dan wel zin voor mij?
​Absoluut. Intimiteit en seksualiteit gaan allereerst over jouw relatie met jezelf. Je hoeft geen partner te hebben om hier iets over te mogen leren of helen. Veel cliënten doen dit werk juist in hun eentje – zodat ze sterker en bewuster toekomstige verbindingen aan kunnen gaan.
03
Ik voel vooral afkeer of spanning bij dit onderwerp. Is dat normaal?
​Ja, dat is een veelvoorkomend gevoel. Het kan ongemakkelijk, verwarrend of zelfs overweldigend zijn om hiermee bezig te gaan. En dat mag allemaal. In de sessies of modules is er juist ruimte voor dat wat moeilijk is. We beginnen altijd daar waar jij bent – en bouwen van daaruit iets op.
04
Hoe weet ik of dit het juiste moment is om hiermee aan de slag te gaan?
Er is geen ‘perfect moment’. Als je merkt dat je vragen, frustraties of blokkades ervaart rond intimiteit, aanraking of je lichaam, dan is dat vaak al een signaal dat dit thema aandacht verdient. We kijken samen wat nu helpend is – en of een losse sessie of module passend voor je is.
Klaar om ook dit deel van je herstel te omarmen?