Herstel begint bij mildheid
Na herstel van een eetstoornis voelt je lichaam vaak nog niet als je thuis.
Je weet dat je beter bent, maar diep vanbinnen worstel je nog met schaamte, spanning of afstand.
De Reclaim Your Body – 7-daagse Zelfliefde Challenge is een laagdrempelige online mini-cursus die je helpt om stap voor stap meer rust, verbinding en vertrouwen te ervaren in je lichaam.
Geen grote sprongen, maar kleine momenten van zachtheid die écht verschil maken.
Wat is de 7-daagse zelfliefde challenge?
Een praktische, liefdevolle online training met korte dagelijkse opdrachten, reflecties en oefeningen. Elke dag ontvang je toegang tot een nieuwe les (tekst + audio of video) die je in 10–15 minuten kunt doen. De challenge is ontworpen volgens de vijf pijlers van de Reclaim Your Body Methode, zodat je in één week een stevige basis legt voor verder herstel.
Wat je leert in 7 dagen
Dag 1 – Thuiskomen in je lichaam (Reconnect)
Leer opnieuw aanwezig te zijn in je lichaam zonder oordeel.
Met een eenvoudige oefening om bewust contact te maken met ademhaling en gevoel.
Dag 2 – Spanning loslaten (Release)
Ontdek hoe je spanning en controle kunt verzachten met ademhaling en beweging.
Inclusief reflectie over de overtuigingen die je lichaam nog belasten.
Dag 3 – Zelfvertrouwen in actie (Rebuild)
Kleine daden van zelfzorg die je helpen om trots te voelen, zelfs op kleine stappen.
Met schrijfopdracht “Wat waardeer ik vandaag aan mezelf?”.
Dag 4 – Je lichaam terugclaimen (Reclaim)
Oefening voor het herstellen van eigenaarschap: wat wil ík, wat voelt goed, wat niet?
Leer luisteren naar je grenzen en verlangens.
Dag 5 – Stralen van binnenuit (Radiate)
Creëer een persoonlijke intentie voor de dag: jouw licht laten schijnen zoals jij bent.
Kleine zichtbaarheidsoefening om vertrouwen op te bouwen.
Dag 6 – Mini-check-in: Waar sta jij nu?
Een reflectiemoment om te kijken wat er veranderd is in jouw beleving van je lichaam en zelfliefde.
Dag 7 – Integratie & next steps
Je sluit af met een liefdevolle visualisatie én tips voor de volgende stap in jouw herstelreis.
Wat deze challenge je oplevert
-
Meer rust en ontspanning in je lichaam
-
Minder spanning en zelfkritiek
-
Bewustwording van je grenzen en behoeften
-
Herstel van verbinding met jezelf
-
Eerste stappen richting zelfliefde, intimiteit en plezier
Na zeven dagen voel je niet alleen meer zachtheid, maar ook richting.
Je weet wat jouw volgende stap in herstel mag zijn.
Praktische informatie
-
Duur: 7 dagen (toegang tot alle lessen via e-mail of online omgeving)
-
Dagelijks: 10–15 minuten
-
Volledig online, in je eigen tempo
-
Prijs: €27,- (inclusief levenslange toegang)
-
Bonus: reflectieblad “Waar sta jij nu?” uit het e-book
Klaar om zachter te worden voor jezelf?