De Reclaim your body methode
De Reclaim Your Body Methode is ontwikkeld voor mensen die na herstel van een eetstoornis nog steeds worstelen met hun lichaam, intimiteit of zelfliefde.
Misschien voel je je lichamelijk “beter”, maar ervaar je nog steeds afstand tot jezelf. Alsof je wel functioneert, maar niet echt voelt.
​
Je bent niet alleen. Veel mensen merken dat traditionele therapie stopt bij stabilisatie van eten of gedrag, terwijl de échte uitdaging daarna pas begint: je lichaam weer durven voelen, aanraking toelaten, schaamte loslaten en opnieuw leren genieten van verbinding.
​
De Reclaim Your Body Methode is ontworpen om juist dát stuk te helen.
Het is een holistische, ervaringsgerichte aanpak die lichaam, geest, emoties en intimiteit samenbrengt met ruimte voor zachtheid, veiligheid en autonomie.
De 5 pijlers van de Reclaim Your Body Methode
Elke pijler bouwt voort op de vorige. Samen vormen ze een proces dat je helpt om je lichaam, zelfbeeld en intimiteit stap voor stap te herstellen.
1. Reconnect – Herverbinden met je lichaam
De eerste stap is opnieuw contact maken met je lichaam.
Niet vanuit oordeel of prestatie, maar vanuit nieuwsgierigheid.
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, aanwezig zijn bij gevoelens en herkennen wat je nodig hebt.
​
Herstel begint bij aanwezig durven zijn in jezelf.
​
2. Release – Spanningen en oude overtuigingen loslaten
Je lichaam draagt herinneringen en overtuigingen met zich mee.
In deze fase leer je spanning, schaamte en beperkende gedachten stap voor stap los te laten.
We werken met lichaamsbewustzijn, ademhaling en reflectie om ruimte te creëren voor ontspanning, rust en vertrouwen.
​
Loslaten is ruimte maken voor iets nieuws.
​
3. Rebuild – Zelfvertrouwen stap voor stap opbouwen
Na jaren van strijd of controle mag je opnieuw leren vertrouwen op jezelf en je lichaam.
Je leert grenzen aanvoelen en aangeven, mild zijn voor je imperfecties en trots zijn op kleine successen.
​
Zelfvertrouwen groeit in kleine, herhaalde daden van zachtheid.​
4. Reclaim – Je lichaam en seksualiteit terug opeisen
In deze fase pak je de regie terug.
Je ontdekt wat jij fijn vindt, wat jouw grenzen zijn en hoe je op jouw voorwaarden weer contact en plezier kunt toelaten.
Hier ligt de kern van eigenaarschap: je lichaam is van jou — niet van een eetstoornis, niet van de blik van anderen.
​
Jouw lichaam. Jouw grenzen. Jouw vrijheid.
​
5. Radiate – Stralen van binnenuit
Wanneer je verbinding, ontspanning en zelfvertrouwen hebt hervonden, ontstaat vanzelf iets nieuws: authenticiteit.
Je straalt niet door hoe je eruitziet, maar door wie je bent.
Deze fase gaat over zichtbaar durven zijn, genieten van je lichaam en leven vanuit zelfliefde.
​
Zelfliefde is de bron van natuurlijke aantrekkingskracht.
De Reclaim Your Body Methode biedt geen “snelle oplossing”, maar een duurzame, liefdevolle transformatie.
Een proces waarin jij leert thuiskomen in jezelf. Stap voor stap, op jouw tempo.
Hoe mijn aanpak verschilt van traditionele therapie
Veel cliënten die bij mij komen, hebben al een traject in de GGZ of bij een therapeut afgerond. Ze zijn gestabiliseerd in hun eetgedrag, maar merken dat er nog iets ontbreekt:
ze voelen zich niet verbonden met hun lichaam, ervaren moeite met aanraking, of lopen vast in intimiteit en zelfvertrouwen.
Traditionele therapie richt zich vaak op gedrag, voeding en controle. Noodzakelijke stappen in het herstelproces., maar de diepere lagen: lichaam, gevoel, schaamte, seksualiteit en verbinding blijven vaak onbesproken.
De Reclaim Your Body Methode verschilt hierin fundamenteel:
ze combineert ervaringsdeskundigheid, lichaamsgericht werken en seksuologische inzichten tot een traject waarin voelen, veiligheid en zelfsturing centraal staan.
Wat mijn aanpak uniek maakt
Lichaamsgericht én ervaringsgericht
Herstel speelt zich niet alleen in je hoofd af.
In mijn begeleiding gebruik ik lichaamsbewustzijn, ademhaling, zachte oefeningen en reflectie om je opnieuw in contact te brengen met je lijf.
Veiligheid als basis
Niets hoeft, alles mag.
Ik werk nooit vanuit forceren, maar vanuit vertrouwen en toestemming.
Je bepaalt altijd zelf het tempo waarin we werken.
Ervaringsdeskundigheid
Ik weet hoe het voelt om vervreemd te raken van je lichaam en hoe het is om dat vertrouwen langzaam terug te winnen.
Die herkenning zorgt voor begrip, zonder oordeel.
Focus op intimiteit, zelfbeeld en seksualiteit
Waar veel trajecten stoppen bij “stabiel eten”, ga ik verder.
We onderzoeken hoe jij je opnieuw kunt verbinden met plezier, aanraking, grenzen en verlangen — essentieel voor een volledig herstel.
Autonomie als einddoel
Mijn doel is niet dat je afhankelijk wordt van coaching, maar dat je leert vertrouwen op jezelf.
Je bouwt innerlijke kracht en zelfstandigheid op die je verder dragen, lang nadat ons traject is afgerond.
Voor wie de
Reclaim Your Body Methode geschikt is
Deze methode is bedoeld voor mensen die:
-
een eetstoornis hebben overwonnen of in herstel zijn, maar nog worstelen met hun lichaamsbeeld, intimiteit of seksualiteit;
-
zich vaak gespannen, afstandelijk of ongemakkelijk voelen in hun lichaam;
-
moeite hebben met aanraking, schaamte of zelfvertrouwen;
-
verlangen naar meer rust, plezier en verbinding met zichzelf en hun partner;
-
openstaan voor reflectie, lichaamsgericht werken en een zachtere manier van herstel.
Het maakt niet uit waar je nu precies staat wat telt, is dat je bereid bent om jezelf met mildheid te ontmoeten.
Voor wie dit traject (nog) niet geschikt is
Hoewel de Reclaim Your Body Methode liefdevol en veilig is opgebouwd, vraagt het om een zekere stabiliteit.
Het traject is niet geschikt als je:
-
nog midden in een acuut eetstoornishersteltraject zit waarbij medische stabiliteit prioriteit heeft;
-
ernstige depressieve klachten of suïcidale gedachten ervaart (dan is gespecialiseerde hulp via de GGZ eerst nodig);
-
niet openstaat voor lichaamsgerichte of reflectieve oefeningen;
-
op zoek bent naar snelle resultaten zonder innerlijk proces.
-
Deze methode is bedoeld voor wie écht wil investeren in duurzaam herstel van binnenuit.
Resultaten die cliënten kunnen verwachten
Op emotioneel vlak
-
meer innerlijke rust en mildheid tegenover zichzelf;
-
afname van schaamte, spanning en zelfafwijzing;
-
groeiend vertrouwen in eigen gevoelens en intuïtie.
Op lichamelijk vlak
-
beter lichaamsbewustzijn en ontspanning;
-
meer comfort bij aanraking of intimiteit;
-
een gevoel van “thuiskomen” in het eigen lichaam.
Op relationeel vlak
-
heldere grenzen en meer open communicatie;
-
hernieuwde verbinding met een partner of geliefde;
-
ruimte voor plezier, verlangen en authenticiteit.
