Waarom ervaringsdeskundige coaching bij eetstoornissen werkt (en voor wie het is)

Wat is ervaringsdeskundige coaching?

Ervaringsdeskundige coaching is begeleiding vanuit iemand die zelf hersteld is van een eetstoornis en die nu anderen ondersteunt vanuit die ervaring. Het is geen therapie, maar een gelijkwaardige vorm van ondersteuning waarbij de coach vanuit compassie, herkenning en doorleefde kennis meeloopt in jouw proces.

Het grootste verschil met traditionele hulpverlening? De coach weet hoe het écht voelt. Geen theorieën uit een boek, maar doorvoelde situaties, emoties en gedachten. Dit zorgt voor een veilige sfeer waarin jij jezelf niet hoeft uit te leggen of te bewijzen. Er is ruimte voor jouw verhaal, precies zoals het is.

Waarom steeds meer mensen kiezen voor ervaringsdeskundige hulp

De geestelijke gezondheidszorg in Nederland kampt met lange wachttijden. Voor mensen met een eetstoornis kan die wachttijd een stille strijd zijn. Elke dag telt als je in gevecht bent met je lichaam, gedachten en gedrag. In die tussentijd is het verlangen naar steun, begrip en structuur groot.

Daarnaast voelen veel mensen zich niet begrepen binnen de klinische context. Ervaringsdeskundige coaches bieden een ander soort nabijheid: menselijk, warm en zonder oordeel. Deze vorm van coaching vult een belangrijke leemte: het biedt steun in de tussenfase, of als aanvulling op bestaande behandelingen.

Voor wie is deze coaching bedoeld?

Herstelcoaching door een ervaringsdeskundige is er voor iedereen die zich herkent in één of meer van de volgende situaties:

• Je staat op een wachtlijst voor GGZ of specialistische behandeling.

• Je herkent dat je hulp nodig hebt, maar je weet niet goed waar te beginnen.

• Je bent al bezig met herstellen, maar je voelt je regelmatig verdwaald of alleen in het proces.

• Je verlangt naar herkenning in plaats van afstand.

• Je wilt werken aan zelfzorg, inzicht in patronen en vertrouwen opbouwen.

• Je gelooft dat ook kleine stapjes waardevol zijn.

Of je nu aan het begin staat of al een tijdje onderweg bent: als jij voelt dat je iets wilt veranderen, ben je welkom.

Signalen dat je baat kunt hebben bij herstelcoaching

Misschien weet je niet zeker of coaching iets voor jou is. Dat is heel normaal. Veel mensen twijfelen. Hieronder een aantal signalen die kunnen wijzen op de behoefte aan ondersteuning:

• Je voelt je uitgeput of moedeloos in je herstel.

• Je merkt dat je steeds in dezelfde patronen blijft hangen.

• Je hebt het gevoel dat niemand écht begrijpt wat je doormaakt.

• Je verlangt naar inzicht en overzicht.

• Je zoekt iemand die naast je staat, niet tegenover je.

Herstel hoeft niet eenzaam te zijn. Ervaringsdeskundige coaching zorgt voor verbinding – met jezelf én met een ander die het begrijpt.

Wat maakt coaching door een ervaringsdeskundige uniek?

Wat deze vorm van begeleiding zo krachtig maakt, is de combinatie van gelijkwaardigheid, veiligheid en realisme. De coach heeft zelf het pad gelopen, kent de valkuilen én de mogelijkheden.

• Je wordt niet gemeten aan een standaard of diagnose.

• Je wordt aangemoedigd in plaats van gecorrigeerd.

• Je krijgt ruimte voor jouw tempo en jouw manier van omgaan met herstel.

Ervaringskennis maakt het gesprek persoonlijk en echt. Het creëert ruimte voor vertrouwen en zachtheid.

De kracht van herkenning en erkenning

Het kan een wereld van verschil maken als je iemand tegenover je hebt die je verhaal begrijpt zonder dat je het hoeft uit te leggen. Dat je mag zijn wie je bent – met alles wat je voelt, denkt of (nog) niet durft.

• “Eindelijk iemand die het echt snapt.”

• “Ik voel me minder alleen sinds deze gesprekken.”

• “Ik hoef niet uit te leggen waarom ik me schaam – ze weet het al.”

Herkenning zorgt voor verbinding. En verbinding is helend.

Wat kun je verwachten tijdens een coachingstraject?

Elke coachingstraject is maatwerk. Toch zijn er enkele vaste onderdelen:

• Kennismaking: een open gesprek om elkaar te leren kennen.

• Doelen stellen: wat wil jij op korte termijn? Wat heb je nodig?

• Structuur: gesprekken met regelmaat en duidelijke focus.

• Inzicht: je leert je patronen herkennen, begrijpen en doorbreken.

• Zelfzorg: concrete tools om beter voor jezelf te leren zorgen.

Er is geen vast programma. Alles gebeurt in afstemming en op jouw tempo.

De rol van kleine stapjes in het herstelproces

In de wereld van herstel lijkt het soms alsof je pas mee mag doen als je “ver genoeg” bent. Maar herstel begint met de allerkleinste stap. Juist dát wordt in coaching erkend:

• Elke maaltijd telt.

• Elke gedachte die je onderzoekt.

• Elke keer dat je voor jezelf kiest.

Kleine stappen vormen samen de route naar duurzame verandering.

Zelfzorg als fundament van herstel

Herstel gaat over veel meer dan eten. Het gaat over hoe je naar jezelf kijkt, hoe je met je gevoelens omgaat, en hoe je jezelf behandelt.

In coaching werk je aan:

• Patronen herkennen – wat triggert je gedrag?

• Zelfcompassie oefenen – hoe kun je milder zijn voor jezelf?

• Grenzen stellen – waar ligt jouw grens en hoe bewaak je die?

• Regie nemen – kleine keuzes die jouw dag vormgeven.

Zelfzorg is niet egoïstisch. Het is de basis van herstel.

Coaching als brug tussen diagnose en behandeling

Veel cliënten noemen coaching een “brugfunctie”: het overbrugt de periode tussen diagnose en behandeling, of het helpt om na behandeling te voorkomen dat je terugvalt.

• Je hoeft niet te wachten om te beginnen met verandering.

• Je hoeft niet perfect te zijn om aan jezelf te werken.

• Coaching voedt je motivatie om door te gaan, ook op moeilijke dagen.

Grenzen en mogelijkheden van ervaringsdeskundige coaching

Coaching is waardevol, maar het is belangrijk om helder te zijn over de grenzen:

✅ Wat wél:

• Ondersteuning bij zelfzorg en inzicht

• Persoonlijke motivatie en structuur

• Gelijkwaardige gesprekken

❌ Wat niet:

• Diagnoses stellen

• Medische behandeling vervangen

• Acute crisisopvang bieden

Ervaringsdeskundigen werken soms samen met behandelaren, voor een completer plaatje.

Veelgestelde vragen over herstelcoaching bij eetstoornissen

1. Moet ik al een diagnose hebben om coaching te volgen? Nee. Coaching is juist geschikt voor mensen die (nog) geen diagnose hebben, maar wel voelen dat ze vastlopen in hun eetgedrag of gedachten rondom eten, lichaam of controle. Je bent welkom zoals je bent, zonder voorwaarden.

2. Kan coaching naast reguliere therapie plaatsvinden? Ja, zeker. Veel cliënten combineren coaching met therapie. De ervaringsdeskundige coaching is dan een aanvulling die zorgt voor continuïteit, motivatie en herkenning tussen therapiesessies door.

3. Wat als ik op een wachtlijst sta voor de GGZ? Dat is precies een van de situaties waarvoor deze coaching bedoeld is. Je hoeft niet te wachten om alvast te beginnen met bewustwording, zelfzorg en kleine stappen in herstel.

4. Hoe vaak vinden de gesprekken plaats? Dat verschilt per persoon. Sommigen kiezen voor wekelijkse gesprekken, anderen om de twee weken. In overleg bepaal je samen wat haalbaar en helpend is.

5. Is herstelcoaching geschikt voor alle soorten eetstoornissen? Ja. Of je nu worstelt met anorexia, boulimia, eetbuien, ARFID of een combinatie van eetproblematiek – coaching is gericht op jou als mens, niet alleen op het label.

6. Wat kost het coachingstraject? De tarieven verschillen per coach en trajectvorm. Sommige coaches bieden pakketten of losse sessies aan. Vraag vrijblijvend naar de mogelijkheden in een kennismakingsgesprek.

Hoe kun je starten met coaching?

Starten met coaching is laagdrempelig. Vaak is een eerste stap een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdens dat gesprek kun je:

• Je verhaal delen (voor zover jij wilt)

• Je vragen stellen over de coaching

• Samen kijken of het klikt en of coaching passend is

Er is geen intakeformulier, geen verplichting tot traject – alleen een open deur.

Kennismakingsgesprek

30

Nu boeken

Praktisch:

Stap	Omschrijving
1. Contact opnemen	Stuur een bericht of plan online een kennismaking
2. Kennismakingsgesprek	Vrijblijvend gesprek van 30 minuten
3. Persoonlijk plan	Samen afstemmen op jouw wensen en doelen
4. Start coaching	Op regelmatige basis of flexibel ingepland

Wat anderen zeggen: Ervaringen van cliënten

"Ik voelde me voor het eerst echt gehoord."

"Ze wist precies waar ik doorheen ging – dat gaf me zoveel rust."

"De gesprekken gaven me houvast toen ik op de wachtlijst stond."

"Ik durfde eindelijk eerlijk te zijn over hoe zwaar het soms is."

Cliënten beschrijven de coaching vaak als veilig, hoopgevend en menselijk. Niet als “behandeling”, maar als steunpunt dat écht verschil maakt.

Coaching op maat, van mens tot mens

Ervaringsdeskundige coaching bij eetstoornissen is méér dan praten over eten. Het is steun in een kwetsbare periode. Een spiegel, een anker, een kompas.

Voor wie zich verloren voelt in herstel. Voor wie wacht. Voor wie zoekt. Voor wie weer wil durven.

Je hoeft het niet alleen te doen. En je hoeft niet te wachten om te beginnen.

Of je nu aan het begin staat of al onderweg bent: elk stapje telt. En jij mag er zijn – met alles wat je voelt, denkt en bent.